巻き肩によって引き起こされる症状 | コラム | 三重県四日市市 あすなろう四日市駅【ぽっか家】 | コラム | 三重県四日市市 あすなろう四日市駅【ぽっか家】 | 三重県四日市市 あすなろう四日市駅【ぽっか家】

巻き肩とは、肩が本来の位置よりも前へ出た状態を指します。
スマートフォンの使用やデスクワークなどが続くことで起こりやすく、近年では多くの人が悩みを抱えています。
本記事では、巻き肩によって引き起こされる症状について紹介します。
▼巻き肩によって引き起こされる症状
■コリの悪化
巻き肩になると、肩や首周辺の筋肉が常に引っ張られた状態となり、肩こりや首こりが慢性化しやすくなります。
さらに症状が進行すると、背中や腕まで痛みが広がる場合もあるでしょう。
■姿勢の悪化
巻き肩を放置すると肩が前へ入り込み、姿勢が乱れやすくなります。
姿勢が悪くなることで筋肉へかかる負担が増え、疲れやすさや身体の不調につながることも少なくありません。
さらに、実年齢より老けて見えたり自信がない印象を与えたりすることもあります。
■頭痛
巻き肩によって首や肩の筋肉が緊張すると、血流が悪化し、緊張型頭痛を引き起こす可能性があります。
特に、パソコン作業やスマートフォンを長時間続けると、症状が強くなりやすいため注意が必要です。
■呼吸が浅くなる
巻き肩では胸が内側へ縮こまりやすくなるため、肺を十分に広げられず呼吸が浅くなる傾向があります。
酸素を取り込む量が減ると、疲れやすさや集中力の低下につながることもあるでしょう。
▼まとめ
巻き肩は肩こりや首こりの悪化だけでなく、姿勢の乱れや頭痛・呼吸の浅さなど、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。
そのまま放置すると症状が慢性化する可能性もあるため、日頃から正しい姿勢を心がけることが大切です。
『ぽっか家』は、四日市にあるリラクゼーションサロンです。
一人ひとりの状態に合わせて、最適なアプローチをいたしますので、ぜひお越しください。